Diétny jedálniček na mieru

Naším cieľom je, aby ste s jedálničkom dosiahli čo najlepšie výsledky a zároveň, aby Vás tento režim bavil. Formulár preto vyplňte starostlivo, pretože všetky údaje slúžia Vášmu výživovému poradcovy na vypracovanie diétneho jedálnička priamo Vám na mieru!

Potom, čo žiadosť vyplníte a odošlete, obdržíte na Váš mail potvrdenie, v ktorom bude odkaz na webovú stránku, kde svoju žiadosť dokončíte. Týmto zároveň potvrdíte aj pravosť mailu (chráni proti spamu), na ktorý Vám bude následne spracovaný diétny plán zaslaný.

Akonáhle bude žiadosť dokončená (po tom, čo ju potvrdíte vo svojom maile), začnú naši poradcovia obratom spracovávať Váš jedálniček.

Všetky materiály obdržíte do dvoch pracovných dní na Vami potvrdený email (spravidla v priebehu 24 hodín). Naši poradcovia spracovávajú jedálničky aj počas víkendov a sviatkov, abyste mohli začať čo najskôr chudnúť!

Zaručujeme všetkým návštevníkom stránok www.PoradnaRedukceVahy.cz ochranu ich osobných údajov v zmysle zákona číslo 101/2000 Zb. o ochrane osobných údajov. Vaše osobné údaje nebudú poskytnuté v akejkoľvek podobe tretej strane.

 

Ak chcete jedálniček vypracovať v českom jazyku vyplňte formulár tu

 

V prípade akýchkoľvek otázok nás môžete kontaktovať v pracovné dni od 9 do 18 hodín na info@poradnaredukcevahy.cz alebo na týchto číslach:              +420 720 562 144 nebo +420 321 338 119

Pripomíname, že vypracovaný diétny jedálniček nehradíte dopredu, ale až po jeho obdržaní!

* Meno: * Priezvisko:
* Email: * Telefon:      

* Ulice: * Číslo popisné: * Obec (Mesto):

* Váš vek: rokov * Vaša výška: cm * Vaša váha: kg
   Obvod paže: cm    Obvod cez prsia: cm    Obvod pod prsiami: cm
* Obvod pása: cm * Obvod bokov: cm
   Obvod stehna: cm

   V koľko hodín najčastejšie vstávate:    raňajkujete:
   večeriate:    chodíte spať:

   Pracujete na smeny:    Ak ÁNO, na aké smeny:
   Je Vaše povolanie:

   Ako často športujete:

   Trápia Vás nejaké zdravotné problémy? Aké lieky konkrétne užívate?:
   

   Aké potraviny chcete vyradiť zo zdravotných dôvodov (alergia, kontraindikácie apod.):
   

   Koľko vypijete denne tekutín (množstvo - napr. 1,5 l + čo konkrétne - napr. čaj, káva ...):
   

* Aký diétny jedálniček ste si zvolil/a:









Chcete nám o sebe niečo povedať alebo doplniť?
   

*
Odoslaním dotazníka súhlasíte s obchodnými podmienkami, ktoré chránia Vašu objednávku (žiadosť o vypracovanie jedálnička).


Vaše data jsou v bezpečí - SmartEmailing.cz

SO SVOJÍM JEDÁLNIČKOM ZÁROVEŇ DOSTANETE:

 

1. Analýza Vašej postavy

Nájdete tu, aké je Vaše BMI, aj menej známy WHR alebo či vzhľadom k svojej postave (obvody Vášho tela) máte normálnu váhu, nadváhu alebo obezitu, a to aj keď podľa BMI máte optimálnu hmotnosť.

 

2. Nutričná ​​a energetická bilancia

Výsledky uvedené v tomto dokumente sú základom pre spracovanie stravovacieho plánu. Nájdete tu, aká je potreba Vášho tela: koľko máte denne vypiť tekutín (aj pri cvičení), koľko máte mať denne vo svojom jedálničku energie (kJ; kcal), bielkovín, sacharidov a tukov, aby ste zdravo chudli!

Tiež tu nájdete vysvetlenie, prečo je dôležité tieto hodnoty dodržiavať a tiež napríklad, aké potraviny do svojho jedálnička zaradiť.

 

3. Pravidlá pre diétny jedálniček

Základom chudnutia, ale aj udržiavanie váhy a štíhlej postavy je dodržiavať princípy zdravého (a zároveň jednoduchého a chutného) stravovanie.

V tomto dokumente nájdete všetky dôležité pravidlá stravovania počas dňa, ale aj v noci (ak chodíte na nočné smeny) vrátane odporúčania Vášho denného režimu - rozpis časových intervalov jedál podľa diétneho jedálnička, akým potravinám dávať vo svojom jedálničku prednosť a akým sa naopak vyhýbať, všetko o tukoch, bielkovinách, sacharidoch apod.

V tomto dokumente tiež nájdete odporúčanie fyzickej aktivity a zároveň, ako si upraviť stravovanie pred a po akejkoľvek aktivite vrátane tepovej frekvencie pri cvičení pre Vaše efektívne chudnutie.

 

a mnoho mnoho ďalšieho!

Kto sa o Vás bude starať

Andrea Stehlíková, DiS.

Telefón #1: +420 720 562 144

Telefón #2: +420 321 338 119

andrea.s@poradnaredukcevahy.cz

info@poradnaredukcevahy.cz

Tu nájdete viac informácií o ochrane osobných údajov